Sabtu, 19 Januari 2013

Buah dan Sayur Membantu Berhenti Merokok

Jika sedang mencoba untuk berhenti merokok, cobalah makan banyak buah dan sayuran. Menurut sebuah penelitian, banyak makan buah dan sayuran membantu para perokok menghentikan kebiasaannya lebih lama.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research ini merupakan yang kali pertama mengamati hubungan antara konsumsi buah dan sayuran dengan upaya berhenti merokok.

Para peneliti dari Sekolah Kesehatan Masyarakat University of Buffalo menyurvei 1.000 orang perokok berusia 25 tahun ke atas lewat telepon secara acak. Peneliti memantau responden 14 bulan kemudian dan menanyakan apakah para responden sudah berhenti merokok beberapa bulan sebelumnya.

Penelitian ini menemukan bahwa perokok yang banyak mengkonsumsi buah dan sayuran 3 kali lebih mungkin berhenti merokok selama minimal 30 hari dibandingkan perokok yang sedikit mengkonsumsi buah dan sayuran. Hubungan ini tetap ada bahkan setelah memperhitungkan faktor lain seperti usia, jenis kelamin, etnis, pendidikan, pendapatan rumah tangga dan orientasi kesehatan.

Peneliti juga menemukan bahwa perokok yang banyak mengkonsumsi buah dan sayur merokok lebih sedikit setiap harinya dan lebih rendah tingkat ketergantungan nikotinnya.

"Penelitian kami sebelumnya memang menemukan bahwa orang yang berhenti merokok selama kurang dari 6 bulan mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran daripada yang masih merokok. Apa yang tidak kami ketahui adalah apakah orang yang berhenti merokok lebih banyak mengkonsmsi buah dan sayuran atau orang yang makan banyak buah dan sayuran lebih mungkin untuk berhenti merokok," kata peneliti, Gary A. Giovino, PhD seperti dilansir Science Daily, Jumat (8/6/2012).

Khasiat ini diduga karena mengkonsumsi banyak buah dan sayuran bisa menekan ketergantungan nikotin. Atau bisa jadi karena konsumsi serat dari buah dan sayuran membuat orang merasa lebih kenyang. Perokok terkadang sulit membedakan antara rasa lapar dengan keinginan untuk merokok.

Berbeda dengan beberapa makanan yang dikenal dapat memicu rasa tembakau seperti daging, minuman berkafein dan alkohol, buah-buahan dan sayuran tidak memicu rasa tembakau. Bahkan buah dan sayur sebenarnya dapat memperburuk rasa tembakau.

"Jumlah perokok di AS masih terus menurun, namun tingkat penurunannya melambat selama beberapa puluh tahun terakhir. 19 persen orang Amerika masih merokok, banyak di antaranya yang ingin berhenti," kata Giovino.

Temuan ini menyarankan bahwa mengubah pola makan bisa menjadi cara yang penting untuk membantu perokok menghentikan kebiasaannya. Di samping itu, kebijakan lain yang telah terbukti menekan angka perokok juga perlu dilaksanakan. Misalnya menaikkan pajak tembakau, melarang iklan dan terus mengkampanyekan anti rokok lewat media.

Manfaat Jeruk Untuk Tubuh dan Kesehatan

Manfaat buah jeruk adalah sebuah hesperidium. Ini adalah buah, jeruk bulat yang lembut, juicy dan berdaging dan memiliki biji. Ini adalah salah satu buah yang paling populer di dunia. Jeruk tumbuh berlimpah di daerah beriklim tropis dan subtropis. Brasil adalah negara terbesar yang tumbuh jeruk di dunia. Ini berbuah manis baik dapat dimakan setelah mengupas atau diproses untuk mengekstrak jus. Kulitnya bertekstur halus digunakan untuk memasak hidangan berbagai banyak negara. Jeruk membuat kue yang sempurna.
Oranye manfaat kesehatan:

Jeruk kaya akan nutrisi penting seperti Vitamin C, B1 dan A. Mereka juga mengandung serat, folat makanan, kalsium dan kalium. Ada banyak manfaat kesehatan dari buah yang indah. Berikut adalah beberapa:

Vitamin C dalam jeruk merupakan antioksidan larut air primer. Ini melindungi tubuh manusia terhadap kanker, stroke dan serangan jantung. Ini mencegah pengerasan pembuluh darah. Ini melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas. Ini mencegah penyakit kudis mengerikan. Ini membantu dalam penyembuhan luka dan membantu dalam penyerapan zat besi. Hal ini dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Itu membuat sperma yang sehat dengan melindungi mereka dari kerusakan genetik, sehingga mencegah cacat lahir. Hal ini baik untuk kulit.

Manfaat Jeruk karena kaya serat makanan. Mereka membantu dalam menstabilkan kadar gula darah. Mereka mempromosikan pencernaan dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan. Mereka mencegah sembelit. Mereka dikenal untuk mengurangi kolesterol berbahaya. Mereka juga mencegah kanker.

Jeruk kaya akan senyawa phytonutrisi yang dikenal karena kemampuan penyembuhan mereka.
Limonoid dalam jeruk membantu dalam memerangi kanker mulut, perut, paru-paru, kulit, payudara dan usus besar.

Jeruk mencegah pembentukan batu ginjal atau.

Jeruk mengandung vitamin A yang terbukti untuk mempromosikan jaringan tubuh yang sehat.

Polifenol dalam jeruk melindungi tubuh manusia dari berbagai infeksi virus.

Jeruk mencegah kanker perut dan bisul menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of American College of Nutrition".

Jeruk kaya akan beta-cryptoxanthin. Hal ini mencegah kanker paru-paru dan mempromosikan sistem pernapasan yang sehat.

Konsumsi rutin buah ini heran dikenal untuk mencegah rheumatoid arthritis.

Kalsium dalam jeruk membantu membangun tulang dan gigi yang kuat.

Jeruk mengandung flavonoid. Ini membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Jeruk kaya akan asam folat. Nutrisi ini diperlukan untuk kesehatan darah dan otak.

Jeruk mengandung magnesium yang dibutuhkan untuk mempertahankan tekanan darah yang sehat.

Kalium dalam jeruk membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam sel. Hal ini juga baik untuk sistem kardiovaskular.

Jus jeruk dikenal untuk mengurangi kecanduan alkohol. Ini membantu dalam mengurangi kecanduan alkohol.

Konsumsi jeruk dikenal untuk mengurangi sekresi lendir dari hidung.

Jeruk dikenal untuk mendukung produksi hemoglobin, yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Jeruk mengandung vitamin B1 (thiamin) yang memainkan peran utama dalam mengubah gula darah menjadi energi.

Jeruk juga ditemukan untuk menjadi baik untuk asma, TBC bronchitis, dan pneumonia.

Jeruk sangat baik untuk tubuh manusia bila dikonsumsi dalam jumlah sedang dan juga manfaat kulit jeruk. Yang terkenal mengatakan "Nectar menjadi racun bila dikonsumsi secara berlebihan" memegang baik di sini juga.
Konsumsi berlebihan jeruk dapat mengalir keluar kalsium dari tubuh, ada dengan menyebabkan kerusakan pada tulang dan gigi. Hal ini juga dapat menyebabkan lendir membangun di tenggorokan.

Sabtu, 12 Januari 2013

Ekologi Provinsi Papua

Sebuah hutan hujan tropis yang penting dengan pohon-pohon tropis tertinggi dan keanekaragaman hayati yang luas, fauna dikenal Papua hutan termasuk marsupial (termasuk posum, walabi, pohon-kanguru, cuscuses), mamalia lainnya (termasuk moncong panjang berparuh terancam punah), banyak spesies burung (termasuk burung dari surga, kasuari, nuri, kakatua), kadal terpanjang di dunia (Papua monitor) dan kupu-kupu terbesar di dunia.

Pulau ini memiliki 16.000 spesies tanaman diperkirakan, 124 genera yang endemik.

Perairan luas dan lahan basah Papua juga rumah bagi buaya garam dan air tawar, monitor pohon, rubah terbang, osprey, kelelawar dan hewan lainnya, sedangkan bidang gletser khatulistiwa tetap sebagian besar belum diselidiki.

Pada bulan Februari 2006, sebuah tim ilmuwan menjelajahi Pegunungan Foja, Sarmi, menemukan spesies baru banyak burung, kupu-kupu, amfibi, dan tanaman, termasuk kemungkinan terbesar-bunga spesies rhododendron.

Area yang dilindungi dalam Provinsi Papua termasuk wilayah Taman Nasional Lorentz, yang juga merupakan situs Warisan Dunia dan Taman Nasional Wasur, lahan basah RAMSAR penting di dunia internasional.

Ancaman ekologi termasuk penebangan-induced deforestasi, konversi hutan untuk pertanian perkebunan (terutama kelapa sawit), konversi rakyat pertanian, pengenalan dan potensi penyebaran spesies asing seperti Macaque kepiting-makan yang memangsa dan bersaing dengan spesies asli, spesies ilegal perdagangan, dan polusi air dari minyak dan operasi pertambangan.

Hutan alam Papua hujan baru-baru ini datang di bawah ancaman yang lebih besar dari deforestasi setelah pemerintah China menempatkan urutan 1 miliar dolar AS atau 800.000 meter kubik kayu-kayu merbau mengancam hutan hujan, yang digunakan dalam bangunan untuk Olimpiade Musim Panas 2008.

Dalam lembah berhutan terpencil, beberapa ribu petani kecil tumbuh kopi Arabika di bawah naungan pohon kaliandra, dan Erythrina Albizia. Pupuk kimia dan pestisida yang tidak tersedia di lembah. Karena tidak ada jalan, kopi dialirkan keluar dan kemudian diekspor dari pelabuhan Jayapura.

Pemerintahan Provinsi Papua

Provinsi Papua diatur oleh seorang gubernur yang dipilih langsung (saat Barnabas Suebu) dan legislatif daerah, DPRP (Dewan Perwakilan Rakyat Papua). Sebuah organisasi pemerintah yang hanya ada di Papua adalah MRP (Majelis Rakyat Papua / Papua Dewan Rakyat), yang dibentuk oleh Pemerintah Indonesia pada tahun 2005 sebagai sebuah koalisi Papua kepala suku, bertugas arbitrase dan berbicara atas nama suku Papua kebiasaan.

Pemerintahan Indonesia Papua diakui oleh PBB dan hampir semua anggota masyarakat internasional. Seperti di provinsi lain di Indonesia, pemerintah pusat di Jakarta memiliki pengaruh yang kuat di Papua. Papua penerima manfaat utama dari proses desentralisasi nasional dimulai pada tahun 1999 dan status otonomi khusus diperkenalkan pada tahun 2002. Tindakan termasuk pembentukan MRP dan redistribusi pendapatan sumber daya.

Pada tahun 1999 itu diusulkan untuk membagi provinsi itu menjadi tiga sektor yang dikuasai pemerintah, memicu protes Papua Pada bulan Januari 2003 Presiden Megawati Soekarnoputri menandatangani perintah membagi Papua menjadi tiga propinsi:. Tengah Irian Jaya (Irian Jaya Tengah), Papua (atau Timur Irian Jaya, Irian Jaya Timur), dan Papua Barat (Irian Jaya Barat). Formalitas memasang pemerintah daerah untuk Jaraka di Irian Jaya Barat (West) berlangsung pada bulan Februari 2003 dan gubernur diangkat pada bulan November, sebuah pemerintah untuk Irian Jaya Tengah (central) ditunda dari Agustus 2003 karena protes kekerasan lokal. Penciptaan ini provinsi pusat yang terpisah diblokir oleh pengadilan Indonesia, yang menyatakan untuk menjadi bertentangan konstitusi dan perjanjian otonomi khusus Papua. Pembagian sebelumnya menjadi dua provinsi diizinkan untuk berdiri sebagai fakta yang diterima.

Pada bulan Januari 2006, 43 pencari suaka Papua  mendarat di pantai Australia dan menyatakan bahwa militer Indonesia sedang melakukan genosida di Papua. Mereka diangkut ke fasilitas penahanan imigrasi Australia di Pulau Christmas, 360 km (224 mil) selatan dari ujung barat Jawa. Pada tanggal 23 Maret 2006, pemerintah Australia memberikan visa sementara kepada 42 dari 43 pencari suaka (ke-43, yang memiliki visa Jepang pada saat kedatangannya, menerima visa Australia pada awal Agustus 2006). Para pencari suaka diberikan visa atas dasar "ketakutan yang didirikan penganiayaan." Kemudian, beberapa dari para pengungsi kembali ke Indonesia, mengatakan mereka "kecewa" dengan kelompok  Pada tanggal 24 Maret 2006 Indonesia menarik duta besarnya ke Australia sebagai protes atas pemberian visa.

Kelompok Etnis di Papua

Berikut ini adalah beberapa kelompok etnis Papua yang paling terkenal  :

  • Amungme    
  • Bauzi    
  • Kamoro    
  • Korowai    
  • Sentani    
  • Yei
  • Asmat    
  • Dani    
  • Kombai    
  • Mee    
  • Yali

The Yei (baca Yay) kadang-kadang dikenal sebagai jei, Je,  orang Yei-nan.

Ada sekitar 2.500 penutur bahasa Yei. 40% Ethno religionis-animistik agama suku Katolik 60% dan Kristen (dicampur dengan kepercayaan animisme & kebiasaan) Bahasa Yei diyakini memiliki 2 dialek diamati oleh survei, bahasa Wycliffe SIL pada tahun 2001. Di rumah orang Yei berbicara bahasa mereka sendiri tetapi menggunakan bahasa Indonesia untuk perdagangan, komunikasi yang lebih luas dan di sekolah. Yei Kebanyakan melek di Indonesia. Orang-orang Yei tidak memiliki terjemahan Alkitab, Injil film atau video dalam bahasa mereka.

Ada SD di setiap desa. Sekitar 10-30% dari anak-anak tetap di sekolah menengah. Sangat sedikit pergi ke sekolah tinggi. Sekolah tinggi terdekat adalah di kota Merauke. Mereka hidup terutama oleh berburu, memancing, berkebun dan tanaman jangka pendek dan jangka panjang di dataran rendah. Diet Yei terutama terdiri dari nasi, sayur, ikan dan sagu bakar. Dengan tanah mereka pada ketinggian kurang dari 100 meter di atas permukaan laut, orang-orang Yei terbaik dapat diakses oleh kendaraan di jalan dari Merauke atau dengan perahu bermotor menyusuri Sungai Maro. Ada tidak ada akses lapangan terbang atau pesawat selain pesawat mengambang yang saat ini tersedia dari Merauke melalui MAF sekitar 15 menit penerbangan ke Toray. The Poo dan desa Bupul memiliki klinik namun orang masih menggunakan obat-obatan tradisional. Ada infrastruktur yang sangat sedikit di daerah: tidak ada telepon atau toilet. Pada malam hari listrik dijalankan dari generator. Ada (s SSB) Single side-band radio di Bupul, Tanas, Poo, dan desa Erambu, terutama digunakan oleh polisi dan pasukan militer. Kebanyakan desa mendapatkan air minum mereka dari Sungai Maro, tetapi beberapa mendapatkannya dari sumur atau dengan mengumpulkan air hujan.

Asal dan Perubahan Nama Papua

"Papua" adalah nama resmi Indonesia dan nama yang diakui secara internasional untuk nama sebuah provinsi di pulau paling timur wilayah Indonesia.

Pada masa kolonial Belanda kawasan ini dikenal sebagai bagian dari "Dutch New Guinea" atau "Nugini Belanda". Sejak pencaplokan pada tahun 1969, menjadi dikenal sebagai "West Irian" atau "Irian Barat" sampai 1973, dan selanjutnya berganti nama menjadi "Irian Jaya" (kira-kira diterjemahkan, "Glorious Irian") oleh pemerintahan Soeharto. Ini adalah nama resmi sampai nama "Papua" diadopsi pada tahun 2002. Saat ini, penduduk asli provinsi ini lebih suka menyebut diri orang Papua.

Nama "Papua Barat" diadopsi pada tahun 1961 oleh Dewan New Guinea sampai PBB Eksekutif Otoritas Sementara (UNTEA) ditransfer ke pemerintah Republik Indonesia pada tahun 1963. "Papua Barat" sejak itu telah digunakan oleh orang Papua sebagai istilah mengidentifikasi diri, terutama oleh mereka menuntut penentuan nasib sendiri, dan biasanya mengacu pada seluruh bagian Indonesia dari New Guinea. The Indonesian provinsi lain yang saham Nugini, Irian Jaya Barat, telah resmi berganti nama sebagai "Papua Barat".

Di Indonesia dan Papua Barat sendiri, 'Papua' biasanya merujuk ke bagian barat seluruh New Guinea meskipun divisi menjadi provinsi terpisah Western New Guinea umumnya disebut sebagai 'Papua Barat' internasional -. Terutama di kalangan jaringan internasional solidaritas dengan gerakan kemerdekaan Papua Barat.